Saison 1

A la minute où Emilie Kmetko, qui rêve depuis toujours d'aller aux jeux olympiques, débarque au Rock, centre de gymnastique renommé, elle réalise qu'elle à quitté son aire de jeu pour un monde impitoyable de compétition. De plus son arrivée n'est pas au goût des gymnastes qui s'entrainent depuis des années dans ce club.

Les parents des gymnastes se mobilisent pour aider les filles à s'entrainer en vue de la compétition nationale suite aux départs de leur entraineur Marty et de Lauren. Kaylie, Payson et Emilie vont voir Marty à Denver pour avoir des explications.

Au Rocks, les filles continuent sans aucune direction, mais sont surprises quand Lauren, Steve et un nouvel entraîneur arrivent. Emily, Payson et Kaylie décident d'aller à une fête avant que le régime d'entraînement strict du nouvel entraîneur ne commence. A la fête, Emily se heurte à Razor, Kaylie se dispute avec Carter et Payson pense qu'elle perd son temps. Plus tard, l'anniversaire de Lauren tourne mal quand Summer débarque au dîner.

Sasha fait subir une journée entière d'entraînement à Kaylie, Payson, Lauren et Emilie, le week-end, pour les punir d'avoir été à un fête.

Un défilé de mode mère-fille est organisé au Rock dans le but de récolter des fonds pour le déplacement des gymnastes à Boston pour la compétition Nationale.

Sacha prépare les filles à la compétition Nationale en organisant une compétition amicale avec le club de Denver.

Le Rock se prépare au championnat National ce qui fait monter la pression, tandis qu'Emily doit faire face aux conséquences de ses actes. Kaylie est affligée d'avoir perdu le collier que Carter lui a donné. Le père de Payson perd son travail et les Keeler doivent décider s'ils doivent déménager.

Avec tout le monde se préparant pour le championnat National, la pression est au maximum au Rock. Pour célébrer, la famille Cruz organise la fête d'avant championnat, mais tout le monde a déjà quelque chose de prévu. Souffrant toujours de son mal de dos, Payson décide, dans le dos de sa mère, d'accepter l'offre d'un gymnaste du Rock et de prendre les anti-inflammatoires. Summer joue une nouvelle carte dans sa relation avec Lauren pour voir si elle pourrait finalement tourner les choses à son avantage. Lauren, d'autre part, a élaboré un plan final pour faire rompre défintivement Carter et Kaylie, avec des résultats explosifs. Mais avec tout les drames se déroulant pendant la fête, ce qui devrait être un événement sympa devient quelque chose de très différent. Pendant ce temps, Chloe lutte pour joindre les deux bouts, mais refuse de laisser Emily connaître leurs derniers problèmes financiers.

Quand l'infidélité de Carter est révélé à Kaylie, celle-ci disparait la nuit avant le départ pour le championnat National et les filles du Rock partent à sa recherche avant qu'il ne soit trop tard.

Les filles du Rock sont en compétition à Boston pour gagner une place dans l'équipe nationale des États-Unis. Damon et Brian viennent pour soutenir Emily. Summer rompt Steve, mais reste pour soutenir Lauren. Payson doit décider s'il faut utiliser la cortisone pour sa blessure ou non. Kaylie prend une décision à propos de sa relation avec Carter. Elle dit également à son père qu'il devrait juste être son papa et pas son manager.

Kaylie s'apprête à participer au championnat national. Payson doit gérer sa blessure.

Les filles invnte un stratagème pour faire renvoyer Marty. Shasha essaye d'inscrire Payson à un cours de gym.

Kaylie et Nicky posent pour le dix-septième magazine. Comme ils sont considérés comme un couple en or, ils sont très nerveux.

La vie de Payson est sur le point de se compliquer quand elle doit devenir une lycéenne réguliere après avoir étudié toute sa vie à la maison. Avec le chaos à l'école, Payson se sent plus nulle que jamais et elle devient la nouvelle cible pour la reine des abeilles du lycée. Les choses s'empirent quand Kaylie, Emily et Lauren viennent la voir. Mais quand elle rencontre le solitaire Ike, les choses commencent à s'améliorer. Payson va-t-elle survivre à l'épreuve du Lycée ? Pendant ce temps, Sasha essaye de faire de la journée des portes ouvertes annuelle une activité amusante. Quand il réunit Kaylie et Nicky pour une performance spéciale, l'amusement est fini pour eux.

C'est le jour de la Saint-Valentin et qu'elles le veuillent ou pas, les filles doivent faire face à ceux qu'elles aiment. Payson reçoit des fleurs et des chocolats de son nouvel ami de l'école, ce qui incite les parents du Roc) à sur-analyser la situation. Parallèlement, Summer et Sasha partagent "un moment" à eux.

Les filles assistent au bal de promo de l'école de Payson et Emily est surprise d'y voir Damon. Pendant ce temps, Lauren découvre que son père sort avec Chloe. Carter essaye de reconquérir Kaylie. Un docteur suggère une opération expérimentale pour réparer le dos de Payson.

Emily découvre que sa mère fréquente Steve après une confrontation entre Lauren et Chloé. Pendant ce temps, Payson recontre une chirurgienne réputée, qui pourrait régler ses problèmes de dos. L'équipe Nationale doit prouver sa valeur en améliorant ses performances.

Après que Kaylie et Emily aient perdu leur chance d'aller en Chine, Sasha revoit les membres du Comité de l'équipe nationale et invite l'équipe nationale chinoise au Rock. Payson revient au Rock pour la première fois depuis sa opération. La révélation de Ronnie à Alex cause des problèmes avec Kaylie si bien que Carter lui offre une épaule sur laquelle pleurer. La vie d'Emily se complique de plus en plus quand Damon essaye de la reconquérir, mais que le frère de Kaylie, Leo, revient.

Kaylie est déchiré entre participer avec son équipe à la compétition contre l'équipe nationale chinoise ou écouter le Comité national et MJ, qui lui disent de renoncer à cette rencontre. Par ailleurs, Emily doit réussir son nouveau saut, mais elle a du mal à rester concentrer à cause de Damon.

Les filles sont en compétition contre l'équipe chinoise pour prouver qu'elles sont les meilleures, mais elles ne sont pas du tout prêtes. Toujours folle de sa révélation, Kaylie prend une décision qui laisse son équipe sous le choc. Emily doute toujours de ses capacités gymnastiques et un cœur brisé n'aide pas du tout. Avec les chinoises au Rock et le danger de perdre leur place en équipe nationale, pourront-elles réussir ensemble ?